ネイルケアで自爪を綺麗にしなきゃおしゃれは始まらない。

みなさん、ジェルネイルやマニキュアなどで爪を綺麗にすればいいと思っていませんか?見た目を綺麗にするのも大事ですが、そのもととなる自爪のこと考えてあげましょう。しっかりとネイルケアをしてあげて自爪をきれいにしちゃいましょう。

自爪のこと考えようよ。

出典: inmymind8969.blogspot.jp

ネイルで自爪がボロボロになった経験ありませんか?ネイルで綺麗に爪を見せるのもいいですが、自爪のことも考えてあげましょう。これから自爪を綺麗にする方法教えますね。

■みんな自爪を気にしてるみたい

ヨシオ@oothappam

ジェルネイルまたもしたいなーって思ってたんだけど、生え替わるまで悲しいくらい自爪がボロボロになっちまったからもうできないお。

2014-04-01

taco@lotus0919

@mikarin0802 私も最近シンプルなのにしたい!今は自爪生活なんだ。たまに休憩しないと爪に悪いからさ(o˘◡˘o)

2014-04-01

まじまじまじで@mazide931

久々に自爪になった!ずっとジェルしてたからペラペラ。ネイルしてないのは寂しいが、しばらく自爪強化に努めますっ!!!!

2014-04-01

自爪を美爪にする方法♡

photo by instagram @tasmelancholy


こ~んなキレイな自爪を手に入れたい♡

①ピーマンを食事に取り入れよう!

出典: blog.ip1484.com

ピーマンはビタミンCが豊富です。ビタミンCは美肌効果がありますよね♪その他にも爪の成長にも働きかけてくれるんです。ピーマンに含まれるケイ酸が、爪の発育を促進してくれます。ピーマンを食べることで、肌も爪もキレイになりましょう。

ビタミンCの主な働きコラーゲンを生成し、血管・皮膚・粘膜・骨を強くし、免疫力を高めるコラーゲンは細胞同士をつなぐ働きがあり、血管・各種器官・筋肉をつくります。コラーゲンが細胞をしっかり固めると、ウイルスの侵入を防いでくれるため、抵抗力がつきます。

出典: eonet.jp

■レシピ

出典: cookpad.com

【かぼちゃとピーマンのスープ♪クミン風味】かぼちゃ 1/4個(種なしで約450g)玉ねぎ 1/2個ベーコン 50gエリンギ 2本ミニトマト 5個にんにく 1かけ水 1カップオリーブオイル 適量■ A牛乳 1カップクミン(パウダー)小1/4~1/3塩 適量■ Bピーマン 2個オリーブオイル 適量塩 適量

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出典: recipe.foodiestv.jp

【赤と黄色のピーマンとツナのマリネ】ツナ缶 1缶赤と黄色のピーマン 各1オリーブオイル 大さじ1アンチョビ 2枚ケッパー 小さじ1にんにく 1片バジリコ 10枚位イタリアンパセリ 少々白ワイン 大さじ1マヨネーズ 小さじ2

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【とろりなめらか☆ピーマングラタン】ピーマン 1個好みの野菜(にんじん、コーンなど)適量豆乳 大さじ2オートミール 大さじ1〜2塩 小さじ1/4

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【ナスとピーマンのみそ炒め】ナス 2本塩 少々ピーマン 2個赤ピーマン 2個ゴマ油 大さじ2○合わせ調味料みそ 大さじ2酒 大さじ1砂糖 小さじ2昆布茶 小さじ1/2赤唐辛子(刻み)1本分白ゴマ 少々

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■ピーマンもデザートに使っちゃおう!!

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【ピーマンチーズケーキ(レアチーズケーキ)】ピーマン 4個(種を取って約120g)クリームチーズ 250gヨーグルト 150g砂糖 60gレモン汁 大さじ1.5粉ゼラチン 4g牛乳 50cc○トッピングホイップクリーム、ピーマン、アラザン 各適量

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②イオウが含まれる食材もチェック!

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爪にとっても必要なものは、イオウです。イオウと聞くと、温泉を連想させますが、とっても身体にいいんです!イオウはたんぱく質に含まれているのです。したがって、毎日の食事に「肉、魚、卵」は必須になります。

 硫黄はアミノ酸の構成要素として、健康な毛髪、爪、皮膚などをつくるために不可欠な働きをしています。

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■たまごのレシピ

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【ハム玉春巻き】ゆで卵みじん切り 2個分ロースハム 4枚春巻きの皮 4枚塩コショウ 適宜マヨネーズ 適宜

■お肉のレシピ

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【胸肉でミラノ風カツレツ♫青のり&チーズ味】鶏胸肉 1枚塩コショウ、ガーリックパウダー 各少々酒・片栗粉 大さじ1パン粉 1カップ粉チーズ 大さじ2青のり大さじ2サラダ油適量

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【ヘルシー♪鶏むねの照り焼き野菜ロール】鶏胸肉 2枚アスパラガス 3本にんじん 1/3本もやし 1/3袋塩・こしょう 少々油 大さじ1○照り焼きタレしょうゆ 大さじ3みりん 大さじ2酒 大さじ1砂糖 大さじ1水 50ml

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■お魚のレシピ

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【白身魚の野菜あんかけ】タラ(切り身)4切れ<下味>酒 大さじ2しょうゆ 大さじ1<合わせ粉>片栗粉 大さじ2小麦粉 大さじ2ニンジン 1/4本新玉ネギ 1個シイタケ 2個ミツバ 1/2束ショウガ 1片分揚げ油 適量<あんかけだし>だし汁 300ml 酒 大さじ3みりん 大さじ2塩 小さじ1/2薄口しょうゆ 大さじ2<水溶き片栗>片栗粉 大さじ1水 大さじ2

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出典: yaplog.jp

【白身魚の簡単オレンジソースがけ♪】白身魚(塩コショウしておく)白ワインか酒バター 10グラムオレンジジュース100% 大さじ4薄目の水溶き片栗粉 少々

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③お手頃なラメマニキュアは控えましょう!

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お手頃なラメマニキュアたくさんありますよね。ラメだし華やかで使えそう!と思って買ったところ、除光液で落しにくいなと思ったことありませんか?、ラメを落とそうとしててむやみにこすってしまうと、自爪にかかる負担が多いです。ポイントとして使うのはアリですよ!

出典: ital-yokohama.com

アクセントにラメをON!

④爪はこまめに切ろう!

出典: www.karacure.com

爪を長く伸ばすのって同性ウケは良いんですよね!でも異性ウケはどうでしょうか?実際のところ、あまり異性ウケはしないそうです。爪は髪と同様に傷んでしまうのでこまめに切ることが大切です。

適正な爪の長さは?爪の先端部分が、爪全体の4分の1程度になっているくらいがちょうどいいとされています。指の腹側から見て、爪先の白い部分が2~3mm見える程度を目安にしましょう。

出典: news.selfdoctor.net

*しっかりとケアしたい方はこれを参考にしてみて*

簡単セルフネイルの基本☆自爪ケア&整え方

Article by admin

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