読モの間で大流行!ファスティングダイエットってなに??

モデル・読者モデルの間で大注目の「ファスティング(断食)ダイエット」。体重を落とすことや痩身が本来の目的ではなく”正しく食べることのきっかけ”が目的なんです!肌荒れやむくみも治す「体質改善」のためのファスティングダイエット、ぜひ試してみては?

ファスティングダイエットってなに??

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ファスティングとは、日本語では「断食」と訳されますが、環境中に存在する化学物質と毒物から体を遠ざけることを本来の目的としています。しかし一般的な断食とは異なり、半日~3日間通常の食事をストップし、その代わりにビタミン・ミネラルを豊富に含んだ発酵野菜ジュースで、必須栄養素を補うという一種のダイエット法です。 このファスティングは、単に痩せることだけが目的ではなく、体内に必要なものは残したまま、蓄積された有害物質や老廃物を排出し、その上余分な脂肪も燃やし、血液の循環をよくするという革命的なダイエット法なのです。

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元々のファスティングは、「宗教的な意味合い」で行うものでしたが、その隠れた「効果」や「ダイエットとしての有用性」に現代人が気づき、さらにダイエット効果やデトックス効果、それから安全性を高める為にアレンジしたのが現代のファスティングダイエットになります。具体的には、食事を「ファスティング用の酵素ドリンク」や「自作の野菜ジュース」に置き換えることで体に必要な栄養素やミネラルを摂りながら、カロリーを抑え痩せていこうというものになります。

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どういう効果が期待されるの??

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「断食」なので体重が落ちることはもちろん、期待される効果はそれだけではないんです!

<宿便の改善>ファスティングを何度か繰り返すうちに、腸内の宿便が取れるようになり、同時に細胞内にこびりついた毒素(細胞便秘)も取れていきます。

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<むくみの改善>むくんでいないようで、意外とむくんでいる人は多いものです。ファスティングを定期的に行なうと、体のむくみがなくなります。

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<免疫強化>全身の80%の免疫が集まるといわれる小腸を活性化し、免疫力を高めてくれます。

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体重が落ちるだけでなく、腸内環境や体質も改善されるなんて素晴らしい美容法ですね!!

読者モデル*神尾美沙ちゃんのファスティングダイエット記録!

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<日程>準備期 3日間ファスティング期 6日間復食期 5日間準備期で徐々に食事を減らし、ファスティング前日は玄米粥など、そしてファスティング期間は、酵素ドリンクのみ!

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準備期3日間は、玄米粥を1食と、ファスティング期に向けてご飯を減らしていきます!

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復食期5日間も、玄米粥を中心とした食事。食べ過ぎてしまっては、体重も完全に戻るし肌荒れなどの効果も減ってしまうので要注意!

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気になるbefore/after!お腹周りがこんなにもすっきり!くびれもはっきりとして、下腹もへこんでいます◎体重としては3kg減量。復食期も食事に気を使っていたのでわずか500gしか体重は増えなかったそう。

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美沙ちゃんは6日間のファスティングを行いましたが、3日間でも十分に効果は見られるそう。「ダイエット」そして「体質改善」のために一度試してみては?

Article by admin

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